ストレッチ効果と方法

ストレッチ本や動画配信での説明などで、ストレッチ方法やその他の単語を耳にすることが多いと思います 画像や映像を見て、なんとなくこんな感じね・・・ですませていませんか？？

ストレッチの効果の理由を知り、ただおこなうではなく『知ったうえでおこなう』にかえていきましょう 目的意識をもって実施していただければ、より効果も実感できるでしょう♪

『静的ストレッチと動的ストレッチ』について、よく耳にするが実際のところどのように使い分けるのか、また普段自分がやっているストレッチはなんなのか？

筋力トレーニングやランニング、またスポーツ競技をおこなう前に必ずおこなわれるストレッチですがなんとなく、やっていませんか？？時間と効果について知っていただきより効率的にストレッチをおこなってください